Trainings-Logbuch 2020

Im Laufe der Zeit ist es sicherlich interessant, wenn man seine sportliche Entwicklung nachverfolgen kann.
Hierzu bietet sich ein Trainingstagebuch an, in das man seine sportlichen Ergebnisse einträgt. Dabei kann man recht penibel vorgehen und über jede Trainingseinheit ausführlich Protokoll führen oder man beschränkt sich darauf, persönlich wichtige Erfolge festzuhalten.

So ist auch dieses Logbuch ein Selbstversuch, von dem ich noch nicht weiß, wie regelmäßig die Einträge erfolgen und wohin das alles führt. Das Logbuch führe ich jetzt bereits seit dem 01.09.2012 und bin selbst überrascht, dass ich so lange durchgehalten habe, vor allem aber, dass mir das Kettlebelltraining immer noch viel Spaß macht.

Wichtiger Hinweis:

Vor jedem Training immer aufwärmen, dehnen und Gelenke mobilisieren!

Januar 2020

So 12.01.2020: Long-Cycle-Intervalle

Sa 11.01.2020: Long-Cycle Intervalle

Planvorgabe erfüllt, war mit moderatem Tempo gut machbar.

Mi 08.01.2020: Kettlebell-Gruppentraining

Willkommen 2020

So 05.01.2020: LC-Minuten-Intervalle

12 Runden:

Finisher:
@ 2 x 16 kg: 3 min. LC - 26 reps

Fr 03.01.2020: Kleine One-Arm-Einheit

Mi 01.01.2020: Willkommen 2020

Zwischen jeder Übung "lohnende Pause". Total time: 50 min.

Alle Trainings-Logbücher seit 2012

Tipps zum Thema